przed i

[...] cyklu. no xplode 820. gainer size up , weglowodany. oczywiscie diete jakas tam jest staram sie trzymac bilans kaloryczny. mianowicie chodzilo mi o to czy np dt rano cell, przed i po treningu no xplode, wiadomo gainer i wegle uzupelniam sie. rano wegle na treningu zamiast zamej wody woda z weglami itp itd. za odpowiedzi wszystki wielkie dzieks. [...]

[...] watroba(biluribiną)i czesto boli mnie brzuch staram sie dobrze odżywiać i nie jesc syfow raz na czas jakis batonik,wczoraj wrocilem póżno do domu i nie chcialem sie napychac przed snem wiec zjadlem gorace platki z mlekiem i dzis mnie porzadnie boli brzuch od samego rana nie bez przerwy tylko co jakis czas przez chwile tak mocno,czy to moze byc [...]

Witam! Zakupilem zestaw supli . Bardzo prosze o rady jak stosowac czyli ile razy dziennie ile czasu przed treningiem ile po , co z czym moge mieszac ? Moj cel to zrobienie jak najszybciej mase, obecnie waze 81kg przy 185wzrostu. Dieta w miare mozliwosci jem zdrowo makarony tunczyk piers z kurczaka ryze pije duzo wody. Cwicze ok 3 miesiecy 3 razy w [...]

Mam w domu jedną puchę Vaulta. Chce do tego dokupić nowego Xpanda. Zastanawiam się tylko jak to dawkować. Myślałem nad takim planem: -dni treningowe: Vault 30min. przed treningiem, Xpand bezpośrednio po treningu -dni nietreningowe: 1 porcja Vaulta albo Xpanda (na zmiane) Czy tak będzie dobrze? A może wogóle do Vaulta dokupić coś innego? Vaulta już [...]

[...] 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w siadzie-(naramienne), 5.Wioslowanie sztanga 6.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podlodze, 7.trning na bicepsy sztanga do klatki na stojaco 8.trening na tricepsy francuskie dwuracz 9.trening na przedramiona uciskanie bananikow z woda specjalne do trningu na przed ramiona\ Co o tym sadzicie?

[...] z duzo mniejszym i slabszym zawodnikiem , po kilku sekundac mialem juz dosiad ale on zlapal mnie za glowe i trzymal jak jak w gilotynie ,mimo ze bylem w dosiadzie i bylem silniejszy nie moglem zerwac jego uchywty (trzymal sie reka kimona) strasznie mnie to zmeczylo ze prawie oddalem dosiad . Jaka jest uciekcza przed tym ?? Chodzi o czyste BJJ

kupiłem sobie magnum 8000, mam diete.czy mam to brac w takich dawkach jak na opakowaniu, przed posiłkiem? po posiłku? no właśnie jak ?czy mam cos zmienic w djecie, czy mam doliczac do diety magnum,

cztery lata temu miałem operacje na przepukline pachwinową, wszystko było ok az do tego czasu. Od kilku dni czuje takie jakby szczypanie i ucisk w tym samym miejscu co przed operacją. Mysle ze moze to byc nawrót przepukliny, chociaż jeszcze nie widac nic gołym okiem. Teraz pytanie: czy pas przepuklinowy zapobiegnie dalszemu rozwojowi tej [...]

[...] dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? Białko chyba najlepiej przed snem. Gainer 2 razy dziennie jako 3 posiłek (miedzy II sniadaniem a obiadem) i po treningu? Z góry dzięki za sugestie!!!

[...] hmb l-glutamine Maximuscle Pump Up & NO2 Treningowy dzien Na czczo po 30 minutach od sniadania kreatyna 5g po 10 minutach hmb 1g i po 10 minutach l-glutamina 5g 30 min przed treningiem hmb 1g, potem po 10 min pump up 2.5g po treningu kreatyna 5g / po 10 minutach hmb 1g i po 10 minutach l-glutamina 10g wieczorem 1 g hmb nie treningowy [...]

[...] zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.Do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. Chce przeznaczyć na cykl 400zł. Cel masa!!! 1. Xpand Energizer - przed treningiem 2. Jaki stack po treningu cell pump,xp,xp co polecacie? 3. 3kg białka serwatkowego i tu również proszę o radę jakie? 4. witaminy z olimpu

Witam, mam pewien problem mianowicie rodzice dopieprzyli mi się że pakuje dość troche suplementów i umówili mnie na wizyte do dietetyka. Moje pytanie jak sie moge przed nim bronić bo nie powiem mu że to jest dobre i koniec. Zażywam: L-karnityne Spalacz jakiś BCAA OMEGA-3 i Magnez :D nie wiem o co kaman bo ztego co wiem wszystkie rzeczy są jak [...]

Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...

[...] post :) A teraz do rzeczy. Chodzę na siłkę już ponad rok. Zacząłem cykl kreatyny olimp mega caps 1250. Biorę jej 4 kapsy rano i 4 po południu a w dni treningowe 4 rano i 4 przed treningiem. Mam w piątek mieć badanie moczu i krwi. I mam pytanie czy bardzo wyjdzie podwyższony poziom kreatyniny ? Czytałem podobne tematy na forum ale jednak dalej [...]

Dorzuciłem na ostatni miesiąc docinki tussi+kawę. Wcześniej nie miałem z tym styczności dlatego pytam czy aspiryna jest konieczna ,żeby to było skuteczne? Dawkowanie wyglada u mnie tak 2xtussi rano +kawa oraz 2x tussi z kawą przed treningiem. Muszę dorzucać aspirynę? Jeżeli faktycznie jest ona konieczna to jak ją brać?

[...] to 7miesięcy. Od jutro rozpoczynym "6" Weidera i mam kilka pytań: 1) Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu - mam pytanie o porę wykonywania Weidera - jaka jest najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp ok.21-23) proszę o komentarz 2) Posiadam Thermoo Speed E - czy może on pomóc w [...]

[...] na mase -> Mam 2 zestawy do wyboru Trec CM3 180 caps / Lub Olimp TCM 150/180 caps Megabol Gainer 737 3000 g. / Lub Vitalmax Gainer 2 2250 g. Vitalmax Carbo 3x 2250g g / Lub Olimp Dextro Juice 3000 g. Oczywiscie Gainer wedlug brakow w diecie bo brakuje mi ok 50 g bialka a wegle 100 g. dziennie do kreatynki przed i po treningu Prosze o korekte !

[...] staż.3 lata dieta. jest trening. 4 razy w tygodniu cel.przyrost masy ciała i siły z naciskiem na siłe :) mam plan co do kupienia takiego zestawu: NOXpupm (25 saszetek)- przed treningiem jedna torrent 2x 1,5kg - po treningu porcja mutant mass 6,8 kg - 3 x 80g carbo 1kg (nie zaszkodzi ) 30g po treningu dobre to będzie czy lepiej kupić cos [...]

[...] zainwestować w jakiś dobry cykl , chciałbym się was poradzić co konkretnego - główny cel skoczyć troszkę z masa , naczytałem się znowu sporo ale chciałbym poznać opinie ludzi którzy już mają jakieś sprawdzone zestawy odżywek za sobą :). myślałem o jakiej przed i po treningówce do tego bcaa witaminki. ew. jeszcze cos ? z góry wielkie dzięki ;)

witam mam takie zapytanie a mianowicie. Jak kazdy chyba będe sie starał co nie co zredukowac tłuszczyk przed okresem wakacyjnym wspomoge sie TSE(już brałem kiedyś) i Tauryna(bo mam dośc duzo na składzie) i mysle co jeszcze będzie potrzebne ale takie najpilniejsze z najtańszych wiem troche głupie pytanie ale niestaty nie stac mnie na zbyt dużo. [...]